Publié 21 Déc 2021 · Par charles · Wedoofood

Comment maintenir un équilibre vie pro vie perso ?

Avec l’expérience du télétravail généralisé, on est nombreux à avoir revu nos priorités. D’après une étude de JLL menée dans plusieurs pays, l’équilibre entre vie privée et vie professionnelle se hisse au premier rang des préoccupations pour 59 % des salariés interrogés. Ce résultat est d’autant plus révélateur que pas moins de 56 % de personnes sondées ne parviennent pas encore à équilibrer le travail et la vie de famille (étude Workmonitor menée par Randstad). Comment faire alors pour concilier vie pro et épanouissement personnel ? On vous apporte quelques clés dans cet article pour atteindre un meilleur équilibre.

1. Réalisez un état des lieux de votre situation pro et perso 🧭

 

Avant d’envisager des changements dans votre vie professionnelle et personnelle, il est important de prendre le temps de se poser les bonnes questions :

– Est-ce que votre environnement de travail est satisfaisant ?
Vous sentez-vous motivé au saut du lit ?
– Avez-vous l’impression de vous perdre face à vos tâches quotidiennes ?
– Quel est votre temps de trajet jusqu’à votre lieu de travail ? Et plus important encore, est-ce que cette durée vous pèse ?
– Avez-vous la possibilité d’effectuer des heures en télétravail et le souhaitez-vous ?
– Est-ce que votre charge de travail est élevée ?
– Vous sentez-vous suffisamment soutenu pour refuser avec honnêteté les tâches que vous ne pouvez pas réaliser ?
– Disposez-vous d’horaires flexibles ?

Pour arriver à un bon équilibre, vous devrez identifier l’origine du déséquilibre et poser des mots sur ce qu’il signifie pour vous. Lorsque vous aurez trouvé ce qui vous manque, il sera beaucoup plus simple de réaliser les ajustements nécessaires.

À noter : vos priorités peuvent évoluer avec le temps, alors n’hésitez pas à checker régulièrement votre état.

 

2. Organisez votre temps de travail pour concilier vie professionnelle et vie privée ⏰

 

Pour améliorer votre organisation du travail et trouver un meilleur équilibre entre travail et vie privée, vous aurez besoin d’une excellente visibilité de votre emploi du temps. Vous ne le savez peut-être pas, mais la sensation d’être dépassé face à sa to-do list est l’une des premières causes de l’empiétement de l’activité professionnelle dans la sphère privée. Alors, comment faire pour ne pas se sentir au bout du rouleau ?

 

Hiérarchisez vos priorités 📊

 

Rien de tel qu’une liste pour poser à plat les tâches à accomplir. N’hésitez pas à être exhaustifs et à détailler l’ensemble des actions que vous devez mettre en œuvre chaque jour.

Une fois complétée, vous pourrez procéder à la seconde étape : celle du tri. Indiquez les missions prioritaires et celles qui le sont moins. Car oui, le niveau de complexité, la durée et l’urgence de chacune ne sont pas identiques, c’est pourquoi elles ne devront pas avoir la même place dans votre planning.

En procédant ainsi, vous disposerez d’une feuille de route précieuse pour gérer votre temps efficacement. On vous conseille d’utiliser un agenda unique pour concilier au mieux vos sphères privées et professionnelles. Reportez tous vos rendez-vous pro et perso dans un seul endroit permet de ne pas oublier le dentiste, la crèche ou le repas chez des amis à cause d’une réunion.

 

Dites stop aux notifications ✋

 

C’est un fait, dès que notre téléphone s’allume, notre regard est tout de suite attiré comme un aimant. Impossible d’échapper à cet appel numérique, pourtant, ces notifications sont rarement pertinentes. Pour éviter d’être distrait à tout bout de champ, on vous conseille de les désactiver, tout simplement.

Si vous ne souhaitez pas tout enlever, retirez seulement celles des applications qui ne sont pas essentielles, comme celles de Netflix ou d’Instagram. Ainsi vous pourrez garder un œil sur vos mails, sans être tenté de consulter vos réseaux sociaux ou les prochaines sorties cinéma pendant votre temps de travail.

 

Traitez ses mails en une seule fois 📧

 

On ne s’en rend pas toujours compte, pourtant répondre au mail prend un temps considérable ! Comme pour les notifications, consulter sa messagerie a tendance à nous rendre moins productifs. Difficile en effet de rester concentrer quand on voit la boîte de réception s’allonger. Pour éviter de faire sans cesse des allers-retours, privilégiez un moment dans votre journée qui sera dédiée à cette tâche. Et surtout, réservez cette action aux horaires de travail. On vous assure que ça fera une sacrée différence pour trouver un équilibre.

 

3. Apprenez à déléguer des tâches dans votre vie professionnelle 🤝

 

Voilà une mission que l’on juge souvent compliquée : déléguer ! Dans l’univers professionnel, on est conditionné à être performant en toute circonstance. Dire non requiert souvent une bonne dose de volonté, car on l’associe à un manque de flexibilité. Pourtant, il est essentiel de poser des limites pour ne pas se laisser déborder et gagner en efficacité. Lorsque vous ne pouvez pas traiter une tâche, vous devez pouvoir la refuser et le justifier sans culpabilité.

Reprenez donc votre liste réalisée plus haut et évaluez avec honnêteté ce que vous pouvez partager avec vos collègues. Car oui, en entreprise, vous travaillez rarement seul. Confier une mission à quelqu’un d’autre est aussi une preuve de confiance et de responsabilité. De votre côté, vous allégez votre emploi du temps lorsqu’il est surchargé. Vous êtes donc gagnant-gagnant !

 

4. Planifiez vos loisirs pour ne pas les oublier dans votre vie privée 🤹

 

Combien de fois avez-vous mis de côté une séance de sport pour travailler à la place ? Prendre du temps pour soi est pourtant un paramètre important lorsqu’on considère l’équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle. De la même manière que vous ne refuseriez pas un rendez-vous avec votre supérieur, considérez vos loisirs comme un impératif.

Comment pouvez-vous décrocher du travail si vous ne vous accordez pas des bulles de respiration ? Vous réserver ces temps ne vous empêchera pas d’être productif, bien au contraire. Planifier une activité en avance vous permettra de ne pas avoir l’impression que votre vie se résume au bureau. Que ce soit un instant lecture, un restaurant, une séance de taekwondo ou un atelier de poterie, choisissez ce qui vous fait le plus envie. Être stimulé par des activités dans sa vie personnelle permet aussi d’éviter le burn-out.

 

À noter : bien qu’il ne s’agisse pas de loisirs, on ne peut que vous encourager à ne pas négliger de poser vos congés !

 

5. Faites de votre vie familiale une priorité en fixant des limites claires 🚦

 

Le télétravail a rendu la frontière entre vie professionnelle et personnelle plus poreuse. Même si les outils de connexions sont de formidables atouts pour interagir au quotidien, ils ont tendance à empiéter sur la vie personnelle et familiale. Pour garder un espace distinct entre ces sphères, vous devrez absolument réussir à vous déconnecter.

À partir d’une certaine heure, que vous aurez bien sûr définie, obligez-vous à ne pas consulter vos appareils, que ce soit les mails ou les applications de discussion comme Slack. Ne vous inquiétez pas, même si quelqu’un vous écrit, votre réponse peut sûrement attendre le lendemain 😉.

 

💡 En quelques mots, pour concilier travail et vie privée, vous devrez :

Faire le point sur votre situation et identifier là où le bât blesse.
Prioriser vos tâches pour vous organiser efficacement.
Renseigner vos rendez-vous pro et perso dans un seul endroit pour plus de visibilité.
Faire de vos activités un moment non négociable sur votre temps libre.
Déléguer les tâches que vous ne pouvez pas traiter sans culpabilité.

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